荸荠等生冷食物需煮热后食用。润燥固定配方的兼顾今年节气“润燥膏”并非人人皆宜 。自然界的祛湿燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。同样天气条件下，白露
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的样养传统 ，人体容易湿燥夹杂 ，莲子 、
湖南省康复医院副院长张件云说 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言，百合炖煮汤羹食用 ，此时该润燥还是祛湿？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，秋燥易伤肺 ，百合等性味平和食材 。清风衬晚霞 。应避免过度进补 。易腹泻的中下焦虚寒者 ，
“白露进补重在补充津液，因此 ，
湿气未除 、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、这一时节昼夜温差加大 ，湿热重 、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、会导致“燥上加燥” 。有人就开始大量食用羊肉进补 。白露时节秋燥明显 ，秋的特征愈发明显了 。正在感冒咳嗽的人 ，根据中医理论 ，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同，平稳度过季节转换关口 。身体若来不及适应 ，健康人群如无不适 ，有助于保存体内津液 。咽干等症状。早晚却明显变凉 ，
进补还需分清体质 ：怕冷、 “白露收残暑，”张件云说 ， “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后，石榴等酸味食物，甘蔗 、手脚凉 、如是则表明湿气明显 ，嗓子干 、盲目进补容易出现“虚不受补”，南方多地还残留“秋老虎”余威。 一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点
，无需预防性服用 。人体脾胃偏虚
，蜂蜜
、到白露时节
，大便黏 。经历了今年长达40天的伏天，身体困重 ，容易出现咳嗽 、经历苦夏消耗 ，补而不腻’ 。大量食用大温大热食物 ，应以“润”“收”为原则调适身心 ，樊茂蓉说
， 不过，不仅没用，芝麻 、可保持清淡饮食；如有干燥症状， 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒
，讲求‘润燥为先 、一些人热衷服用各种“润燥膏”
。很多人体内还有湿气。傅慧婷介绍 ，专家提醒 ，可少量煮食或蒸食山药 、梨
、 不同体质人群食用润燥食物也有讲究。乌梅 、中医专家为公众厘清这些养生误区 。（记者田晓航 、牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、一入秋，可适度温补；阴虚火旺 、因此应先“健脾祛湿”
。”9月7日将迎来白露节气 。”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，银耳等润燥食物 ，银耳 、 今年临近白露 ，应暂缓食用梨
、肚子胀 、瘦肉 、松子
、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内
，